Time for Choice

多相式睡眠 第7天

多相式睡眠實施一個禮拜達成，原則上每一天都能在4:59或5:00am 準時醒來，但這三四天開始遇到一些狀況。而最嚴重的就是，我在醒來之後，常常因為體力不支而再度睡下去....就是「賴床」啦！而且時間可能長達1.5甚至2.5小時。

當然，雖然因為很早醒來，即使賴床了一兩個小時，還是能夠六點半、七點半起床，基本上應付生活所需還是綽綽有餘（再度證明早睡的好處），但這樣的時間起床，已經和當初採用新睡眠方式想要的結果不符了！所以還是要著手處理。

整理後，可能原因如下：

1. 沒有力行十點半回家，十二點終止當天一切事務。常常十點半之後還繼續跟下級夥伴討論事情。

2. 水喝不到2000毫升，導致代謝與排泄系統不暢，排毒不順→這是長期以來的問題，但要解決也不難，因為不喝水常常是因為沒帶個瓶子在身上，又不想花錢。所以戴個寶特瓶在身上就好了，還很方便算喝了多少！

3. (可能是最重要的) 沒有確實安排在白天的「2次、各20分鐘」的午休。由於商周中提到這是關鍵，但我自從上星期六NP大會開始，不但午休的時間不固定，連長短也忽長忽短。

目前想到這些可能的問題，其中第一項和第三項需要非常堅定的時間管理與自我管理！請大家一起鼓勵我，讓我能夠繼續每天00:30睡、04:59起床，白天兩次午休，就能夠分分秒秒精神飽滿的新生活！感恩感恩^^